Así se hace: solo tienes que aguantar las manos detrás de la cabeza y empujarla suavemente en torno a delante, llevando los codos en paralelo. Aguanta unos segundos y ve en torno a antes abriendo los codos para estirar y rajar el pecho.Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, esti